人間ドック
この、くそ忙しい時に、人間ドックに入ってきました。
結果は、良好でした。
悪いところは太り過ぎだけで、糖尿病やコルステロール、血圧など、いわゆる成人病の数値はすべて基準内でした。
体重は、基準体重より15キロ多いそうです。
2ヶ月ほど前から、運動しています。
週に2、3回は、1時間くらい有酸素運動をしています。
出張時には、6時頃から5キロから10キロのウォーキング＆ジョギングをするようにしています。
出発する迄は、このまま寝るか、起きるかともの凄い葛藤がありますが、外に出て歩き出すと壮快そのものです。
お酒を飲んだ次の日は、汗が出るので尚良いです。
地元に居るときは時間を見つけてジムに行ったり、家でビリーのDVDで1時間ほど汗を流し、さらにサウナに入ります。
食事制限は一切していませんので、なかなか痩せませんが、2ヶ月前より2キロほど体重が減りました。
ちょうど1ヶ月に1キロ減の良いペースです。
年末迄にあと5ヶ月なので、あと5キロは楽勝。。。
出来れば、10キロ減を目指しています。
↓今のところ、順調にここに向かっています。↓
皆さんも、健康には気をつけてくださいね。
健康第一です。